Health

आंतरराष्ट्रीय योग दिनाची माहिती Yoga day information in Marathi

Yoga day information in Marathi नमस्कार मित्रांनो, या लेखात आपण योगा दिनाबद्दल माहिती पाहणार आहोत, कारण आंतरराष्ट्रीय योग दिन दरवर्षी 21 जून रोजी साजरा केला जातो. हा दिवस वर्षातील सर्वात मोठा दिवस आहे आणि योग देखील व्यक्तीला दीर्घ करते. 21 जून 2015 रोजी पहिल्यांदा हा दिवस साजरा करण्यात आला, ज्याची सुरुवात भारताचे पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी 27 सप्टेंबर 2014 रोजी संयुक्त राष्ट्र महासभेत केलेल्या भाषणात केली होती ज्यात त्यांनी असे म्हटले होते.

त्यानंतर 21 जून हा “आंतरराष्ट्रीय योग दिवस” म्हणून घोषित करण्यात आला. 11 डिसेंबर 2014 रोजी संयुक्त राष्ट्रांच्या 177 सदस्यांनी 21 जून हा दिवस “आंतरराष्ट्रीय योग दिन” म्हणून साजरा करण्याच्या प्रस्तावाला मंजुरी दिली. पंतप्रधान मोदींचा हा ठराव 90 दिवसांच्या आत पूर्ण बहुमताने मंजूर करण्यात आला, जो संयुक्त राष्ट्रामध्ये कोणत्याही दिवसाच्या ठरावासाठी सर्वात कमी वेळ आहे.

Yoga day information in Marathi
Yoga day information in Marathi

आंतरराष्ट्रीय योग दिनाची माहिती Yoga day information in Marathi

आंतरराष्ट्रीय योग दिनाची सुरुवात (The beginning of International Yoga Day in Marathi)

21 जून रोजी आंतरराष्ट्रीय योग दिन घोषित करण्यात आला आहे. योगाभ्यासाचे महत्त्व भारताच्या इतिहासाचा अविभाज्य भाग आहे. त्यातील बहुतेक स्वामी विवेकानंदांनी प्रसिद्ध केले होते. यानंतर, दरवर्षी 21 जून रोजी आंतरराष्ट्रीय योग दिन साजरा केला जातो, ज्याची घोषणा पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी 27 सप्टेंबर 2014 रोजी अमेरिकेत केलेल्या भाषणात केली होती. त्यानंतर, संयुक्त राष्ट्रांच्या 193 सदस्यांच्या बैठकीत, त्यांनी आंतरराष्ट्रीय स्तरावर योग दिनासाठी सहमती दर्शविली आणि २१ जूनला आंतरराष्ट्रीय योग दिन असे नाव देण्यात आले.

आंतरराष्ट्रीय योग दिन (International Yoga Day in Marathi)

  • आंतरराष्ट्रीय योग दिनाचा लोगो हात जोडलेल्या व्यक्तीचे चित्रण करतो, जो योगासह मन आणि शरीर, माणूस आणि निसर्ग यांच्यातील ऐक्याचे प्रतिनिधित्व करतो.
  • हा लोगो बनवण्यासाठी हिरवा, तपकिरी, पिवळा आणि निळा रंग वापरण्यात आला आहे आणि हे रंग वेगवेगळ्या गोष्टींचे प्रतिनिधित्व करतात.
  • योगाच्या लोगोमध्ये दाखवलेले, हिरव्या पाने निसर्गाचे प्रतीक आहेत, तपकिरी पाने पृथ्वी तत्त्वाचे प्रतीक आहेत, निळा रंग पाण्याचे प्रतीक आहे, पिवळा रंग अग्नी घटकाचे प्रतीक आहे आणि सूर्य ऊर्जा आणि प्रेरणा स्त्रोत दर्शवतो.
  • याशिवाय या लोगोच्या तळाशी ‘योग फॉर हार्मनी अँड पीस’ लिहिलेले आहे. कारण योगाच्या मदतीने लोकांना सुसंवाद आणि शांती मिळते.
  • आंतरराष्ट्रीय योग दिन कुठे आयोजित केला जाईल (देहरादून 2021 रोजी साजरा केला जातो)
  • यावेळीही जगातील प्रत्येक देशात योग दिन साजरा केला जाईल. तथापि, कोरोना महामारीमुळे, या वर्षी लोक त्यांच्या घरी हा दिवस साजरा करताना दिसतील. कारण या वेळी भारतात हा दिवस कुठेही आयोजित केला जाणार नाही. 2020 मध्ये हा दिवस भारताच्या लडाख केंद्रशासित प्रदेश लेहमध्ये साजरा केला जाणार होता, परंतु कोरोना महामारीमुळे ते शक्य झाले नाही. यापूर्वी या दिवसाचे आयोजन डेहराडूनमध्ये करण्यात आले होते. या दिवशी भारताचे पंतप्रधान नरेंद्र मोदींसह अनेकांनी डेहराडूनमध्ये योगा केला.

महत्त्वाच्या योगासनांची नावे (Names of Important Yogasanas in Marathi)

येथे आम्ही तुम्हाला योगाबद्दल आणि ती कशी केली जाते याबद्दल काही माहिती देणार आहोत, जे खालीलप्रमाणे आहे –

ताडासन:

यामध्ये सरळ उभे राहून हळू हळू आपले सर्व वजन पायाच्या बोटांवर ठेवा आणि टाच वर करा. या स्थितीची पुनरावृत्ती होते आणि काही काळ या स्थितीत उभे राहणे, त्याला होल्डिंग म्हणतात.

पदहस्तासन:

सरळ उभे राहून, पुढे वाकून गुडघे न वाकवता आपल्या पायाची बोटं स्पर्श करा. यानंतर, मांडीवर आपले डोके स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा.

त्रिकोणासन:

यामध्ये सरळ उभे राहून पाय दरम्यान काही जागा केली जाते. कंबरेवरून खाली वाकणे, गुडघ्याला न वाकवता, उजव्या हाताने विरुद्ध पायाच्या बोटांना स्पर्श करा आणि उजव्या पायाच्या बोटाला उलट हाताने स्पर्श करा.

हे पण वाचा: त्रिकोणासनाची संपूर्ण माहिती 

वज्रासन:

दोन्ही पाय वाकवून, पाठीचा कणा सरळ ठेवून, आपले हात गुडघ्यांवर ठेवा.

शलभासन:

यामध्ये, त्याला पोटावर घेतले जाते आणि हात आणि पाय थेट हवेत उघडे ठेवले जातात.

धनुरासन:

यामध्ये पोटावर पडलेले, पाय हातांनी पकडले जातात. धनुष्य आकार तयार होतो.

चतुरंगदंडासन:

यामध्ये उलटे झोपल्याने शरीराचे संपूर्ण संतुलन आपल्या हाताच्या बोटांच्या बोटांवर बनते.

भुजंगासन:

यामध्ये उलटे पडलेले, पोट, मांड्या, गुडघे आणि बोटे हे सर्व जमिनीवर असतात आणि शरीराचा पुढचा भाग वरीलप्रमाणे हातांच्या बळावर उंचावला जातो. यामध्ये हाताचे कोपर किंचित वाकलेले असतात.

अशी अनेक आसने आहेत, जी तुम्ही रोज शिकली पाहिजेत. पातळ आणि बारीक असलेल्या सर्व लोकांसाठी आसने फायदेशीर आहेत. आसने करताना, एखाद्या व्यक्तीने त्याच्या क्षमतेनुसार आसने केली पाहिजेत, प्रत्येकाच्या शरीराची लवचिकता वेगळी आहे आणि त्यानुसार तो आसन करण्यास सक्षम आहे.

हे पण वाचा: भुजंगासनची संपूर्ण माहिती 

आंतरराष्ट्रीय योग दिन का साजरा केला जातो? (Yoga day information in Marathi)

बीपी पेशंटसाठी योगा त्याच्या टॅब्लेटइतकेच जीवनासाठी महत्वाचे आहे. काही आजारात पडल्यानंतर आणि नंतर त्याच्या उपचारासाठी इकडे -तिकडे धावणे आणि बराच खर्च केल्यावर आजपासून योगासाठी वेळ काढणे चांगले. यात कोणतीही किंमत नाही आणि तोटा नाही. योगाचे फक्त फायदे आहेत, जे जगातील सर्व लोकांनी ओळखले आहेत, म्हणूनच देशात आंतरराष्ट्रीय योग दिन साजरा केला जात आहे.

जगातील वाढत्या रोगांच्या पार्श्वभूमीवर, हा एक अतिशय चांगला निर्णय आहे जो जागतिक स्तरावर घेण्यात आला आहे. योगासाठी बरेच तास बाहेर काढणे आवश्यक नाही, 30 मिनिटे देखील आपल्यासाठी फायदेशीर असतील. योगा केवळ लठ्ठ लोकांसाठी किंवा आजारी लोकांसाठी आवश्यक नाही. योगामुळे व्यक्तीचा सर्वांगीण विकास होतो. शारीरिक विकासाबरोबरच मानसिक विकास देखील घडते.

योगाचे फायदे (The benefits of yoga in Marathi)

योगा केवळ शारीरिक तंदुरुस्ती आणत नाही तर जास्तीत जास्त मानसिक शांती देते. यामुळे मन शांत राहते आणि तणाव कमी होतो. यासह, हे शरीराच्या सर्व क्रियाकलापांवर देखील नियंत्रण ठेवते. सुख, दु: ख, प्रेम यासारख्या जीवनातील सर्व अभिव्यक्तींवर योगाचे नियंत्रण असते.

शरीर निरोगी ठेवते:

शरीराचा रक्त प्रवाह योगाद्वारे नियंत्रित केला जातो, ज्यामुळे शरीरात चपळता येते, जे हानिकारक विष काढून टाकते, ज्यामुळे शरीराचे विकार दूर होतात आणि रुग्णांना त्यातून आराम मिळतो. त्याच वेळी, सकारात्मकतेची भावना वाहते. ज्यामुळे शरीर निरोगी राहते.

वजन कमी:

योगाचे सर्वात प्रभावी स्वरूप म्हणजे सूर्यनमस्कार, ज्यामुळे शरीरात लवचिकता येते. रक्तप्रवाह चांगला होतो. शरीरातील जडपणा आणि कडकपणा दूर करते. योगाद्वारे वजन नियंत्रित केले जाते. ज्यांचे वजन कमी आहे, ते वाढतात आणि जे जास्त आहेत ते कमी आहेत.

कमी चिंता:

योगामुळे मन एकाग्र राहते, थंडपणाची भावना येते आणि चिंता सारखे विकार संपतात. योगामुळे राग कमी होतो, रक्तदाब नियंत्रित होतो, ज्यामुळे शारीरिक आणि मानसिक संतुलन राखले जाते.

आवरणाचा तुकडा

योगाने मन शांत राहते. मन सुधारले आहे, ज्यामुळे सकारात्मक विचारांचा प्रवाह होतो. सकारात्मक दृष्टिकोन जीवनाकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन बदलतो. मनुष्याला कोणत्याही वस्तू, इतर मानव किंवा प्राण्यांमध्ये काहीही चुकीचे दिसत नाही. मनात कोणाबद्दलही वैर नाही. अशाप्रकारे, योगाद्वारे माणसाचा मानसिक विकास होतो.

मनोबल वाढवते:

योगाद्वारे व्यक्तीमध्ये आत्मविश्वास वाढतो, आत्मविश्वास येतो. जीवनाच्या प्रत्येक क्षेत्रात कामात यश आहे. मानव प्रत्येक परिस्थितीशी लढण्यास सक्षम आहे. जीवनातील आव्हानेही उत्साहाने घेतात

रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते:

योगा चयापचय सुधारते आणि श्वसनाचे कार्य संतुलित करते, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीची रोगांशी लढण्याची क्षमता वाढते. सर्वात मोठ्या आजाराशी लढण्यासाठी शक्ती प्रसारित केली जाते. योग आणि ध्यानातील सर्वात मोठ्या आजारावर उपाय आहेत.

जीवनासाठी उत्साह वाढतो:

तुम्ही योगाला जादू असेही म्हणू शकता, नियमितपणे योगा केल्याने जीवनासाठी उत्साह वाढतो. आत्मविश्वास वाढतो, सकारात्मक भावना येते, तसेच आत्मविश्वास देखील वाढतो, ज्यामुळे जीवनाकडे उत्साह वाढतो.

ऊर्जा वाढवते:

मनुष्य दररोज अनेक उपक्रम करतो आणि दिवसाच्या अखेरीस थकतो, पण जर त्याने नियमित योगा केला तर त्याच्यामध्ये ऊर्जा पसरते. कोणत्याही कामाबद्दल थकवा किंवा दुःखाची भावना नाही. सर्व अवयवांना त्यांचे कार्य करण्यासाठी पुरेशी ऊर्जा मिळते, कारण योगामुळे अन्न योग्य पचन होण्यास मदत होते ज्यामुळे दैनंदिन ऊर्जा वाढते.

शरीर लवचिक बनते:

योगामुळे शरीरातील कडकपणा संपतो. शरीरात चरबीचे प्रमाण कमी असते, ज्यामुळे लवचिकता येते. लवचिकतेमुळे शरीरात कधीही अनावश्यक वेदना होत नाहीत. आणि शरीर कसे असावे, दररोज योगा करून त्याचा पोत हळूहळू चांगला होतो.

पहिला आंतरराष्ट्रीय योग दिवस (First International Yoga Day in Marathi)

योगाचा जन्म भारताच्या खड्ड्यात कुठेतरी दडलेला आहे. आपल्या ग्रंथांमध्ये योगाचे महत्त्व आहे जे आता संपूर्ण जगाचा भाग आहेत. 21 जून 2015 रोजी देशाचे पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांच्या विशेष विनंतीवरून हा योग आंतरराष्ट्रीय स्तरावर उंचावण्यासाठी आणि प्रत्येकाला त्याचे महत्त्व समजावून देण्यासाठी जागतिक स्तरावर साजरा करण्यात आला. 2015 मध्ये हा पहिला आंतरराष्ट्रीय योग दिन साजरा करण्यात आला. युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिकेत फक्त सहा दिवसात हा ठराव मंजूर करण्याची ही पहिलीच वेळ होती.

21 जून हा दिवस साजरा करण्यासाठी भारतात विशेष तयारी करण्यात आली, ज्यात भाजप सदस्यांनी विशेष योगदान दिले. त्याच वेळी, ते देशात पसरवण्यासाठी भाजप कार्यकर्त्यांनी खूप मेहनत घेतली. या दिवशी आयुष मंत्रालयाने भारतात विशेष व्यवस्था केली. नरेंद्र मोदी आणि 84 देशांतील मोठ्या संख्येने 35,985 लोकांनी नवी दिल्लीतील राजपथावर 35 मिनिटांसाठी 21 योग आसन केले.

जगभरातील लाखो लोकांनी योगासाठी समर्पित दिवस साजरा केला. एनसीसी कॅडेट्सने लिम्का बुक ऑफ रेकॉर्डमध्ये “एकाच वर्दीतील युथ ऑर्गनायझेशनद्वारे सर्वात मोठा योग परफॉर्मन्स” साठी अनेक ठिकाणी प्रदर्शन करून प्रवेश केला.

आयुष मंत्रालयाला राजपथ येथे आयोजित एका कार्यक्रमात दोन गिनीज वर्ल्ड रेकॉर्ड पुरस्कार देण्यात आले आणि ते आयुष मंत्री श्रीपाद येसो नाईक यांनी स्वीकारले. आणखी दोन रेकॉर्ड होते, एक सर्वात मोठ्या योग वर्गासाठी, ज्यात 35,985 लोकांचा समावेश होता, आणि दुसरा सर्वात जास्त सहभागी राष्ट्रांसाठी (84 देश). स्वामी राम देव, ज्यांना योग गुरु म्हटले जाते, त्यांनी आंतरराष्ट्रीय योग दिनासाठी विशेष तयारी केली. रामदेवजींनी 35 मिनिटांचा एक विशेष कार्यक्रम केला, जो त्यांनी आंतरराष्ट्रीय योग दिनाच्या दिवशी सर्वांसाठी केला.

अशा प्रकारे, दिल्लीमध्ये पहिल्या आंतरराष्ट्रीय योग दिन सोहळ्यादरम्यान, पंतप्रधानांनी 35,000 हून अधिक सहभागींसह योगाचे आयोजन केले.

योगासाठी स्वामी राम देव यांचे विशेष योगदान (Yoga day information in Marathi)

देशात योगाचे महत्त्व स्पष्ट करण्यासाठी रामदेव यांनी 25 वर्षे दिली आहेत. योग हा देशातील सर्वात जुना आहे, परंतु राम देव बाबांनी त्या दिशेने लोकांचे खूप योगदान दिले आहे. या कारणास्तव, हरियाणा भाजप सरकारने राम देव बाबाला ब्रा बनवले आहे.

FAQ

1) योग दिनाचे महत्त्व काय?

प्राचीन भारतात प्रथम सुरू झालेल्या अध्यात्मिक आणि शारीरिक सरावाच्या फायद्यांबद्दल जागरूकता पसरवणे हा या दिवसाचा उद्देश आहे. 21 जून ही योग साजरी करण्याची तारीख म्हणून सुचवण्यात आली कारण तो उत्तर गोलार्धातील उन्हाळ्यातील संक्रांतीचा दिवस आहे. अनेक संस्कृतींमध्ये उन्हाळी संक्रांतीचे महत्त्व आहे.

2) योगाचे किती प्रकार आहेत?

योगाच्या सहा शाखा आहेत. प्रत्येक शाखा वेगळ्या फोकस आणि वैशिष्ट्यांचा संच दर्शवते. या सहा शाखा आहेत: हठयोग: ही शारीरिक आणि मानसिक शाखा आहे जी शरीर आणि मनाला प्रबळ करण्याचा उद्देश आहे.

3) जागतिक योग दिनाची सुरुवात कोणी केली?

आंतरराष्ट्रीय योग दिन दरवर्षी २१ जून रोजी साजरा केला जातो. या दिवसाची कल्पना पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी 2014 मध्ये महासभेच्या 69 व्या अधिवेशनात भाषण करताना मांडली होती.

4) 21 जून हा योग दिवस म्हणून का निवडला जातो?

11 डिसेंबर 2014 रोजी, UN ने 21 जून हा आंतरराष्ट्रीय योग दिवस म्हणून घोषित केला. अधिकाऱ्यांनी सांगितले की त्यांनी तारीख निवडली कारण तो सर्वात मोठा दिवस आहे आणि जगातील अनेक भागांमध्ये महत्त्वाचा मानला जातो. सत्य हे आहे की सूर्यप्रकाशाचा सर्वात मोठा कालावधी असलेले दोन संक्रांती किंवा दिवस आहेत.

5) योगाचा खरा अर्थ काय?

‘योग’ हा शब्द संस्कृत मूळ ‘युज’ पासून आला आहे, ज्याचा अर्थ ‘जोडणे’ किंवा ‘जोखडणे’ किंवा ‘एकत्रित होणे’ असा होतो. योगशास्त्रानुसार योगाच्या सरावामुळे वैयक्तिक चेतनेचे वैश्विक चेतनेशी एकीकरण होते, जे मन आणि शरीर, मनुष्य आणि निसर्ग यांच्यातील परिपूर्ण सुसंवाद दर्शवते.

हे पण वाचा 

आज आपण काय पाहिले?

तर मित्रांनो, वरील लेखात आपण Yoga day information in Marathi पाहिली. यात आपण योग दिन म्हणजे काय? त्याचे फायदे पाहिले. मला असे वाटत आहे कि, तुम्हाला योग दिनाबद्दल सर्व काही माहिती मी वरील लेखात दिली आहे.

आमचा एकच हेतू असतो कि, आपल्या मराठी बांधवाना सर्व माहिती एकाच लेखात प्रधान करणे. कारण इंटरनेट एकाच विषय वर खूप लेख पाहण्यास मिळतील, पण आम्ही सर्व काही माहिती एकाच लेखात देण्याचा प्रयत्न करत असतो. जेणे करून तुम्हा सर्वानाचा वेळ वाया न जाऊ.

तसेच Yoga day In Marathi हे लेख तुम्हाला कसे वाटले ते नक्की comment box मध्ये सांगा, जेणे करून आमच्या लेखात झालेली चूक आम्ही लवकर सुधारण्याचा प्रयत्न करू. जर मित्रांनो तुमच्या कडे Yoga day बद्दल आजून काही माहिती असेल तर नक्की सांगा. कारण तुम्ही दिलेली योग दिनाची माहिती वरील लेखात समाविष्ट करूया.

तर मित्रांनो, वरील योग दिनाची माहिती या लेखातून तुम्हाला काही शिकायला मिळाले असेल तर तुम्ही नक्की सोशल मिडिया म्हणजे Facebook, Twitter आणि Whatsapp शेअर करा.

Share this post

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published.